可穿戴设备不应该是量表,而是教练。
与死亡相比,从死亡被拉回来的过程更难受。
顺便推荐一款非常好用的量化自我应用 Welltory,和一款健康数据迁移工具 FitnessSyncer。
不一定权威,但能给新患者入个门。
我一直是手环双持用户,一般是左手一个智能手表,右手一个运动手环。 在早些年,这个选择曾经是 Moto 360 + Fitbit,在 Fitbit 彻底退出中国之后,我将手环一侧切成了小米手环,到目前为止刚好用了小米手环 …
运动量有限的情况下,阻止新脂肪的形成,比消耗掉已经形成的脂肪更高效。
你没必要使用代餐创造热量缺口,但一个固定的饮食能够显著增加热量摄入的稳定性。